Mês: agosto 2018

Um número grande de estudos têm procurado determinar um tamanho médio do pênis. Um deles, publicado em 2001, medida 3 300 jovens Italianos com idades entre 17 a 19 anos.

Constatou-se que o comprimento médio do pênis em repouso foi de 9 cm (3,5 polegadas) e a circunferência média (meados do pênis) era de 10 centímetros (3.9 polegadas).

Outro estudo examinou uma população diferente, de 301 homens fisicamente normal, e procurou comparar seus resultados com os de outros países.

Os autores do estudo a partir de 2007, disse que aqui ” vai ajudar a aconselhar os pacientes preocupados com o tamanho do seu pênis e encontrar um pênis por cirurgia.

Os resultados são:

  • Em repouso : a duração média foi de 8,2 cm (3.2 polegadas) e a circunferência do pênis esticado foi de 9,1 cm (3.6 polegadas).
  • Na ereção : o comprimento médio foi 13.0 cm (5.1 polegadas) e a circunferência de 11,5 cm (4,5 polegadas).

O artigo, publicado na revista Nature, incluiu uma tabela listando os resultados anteriores sobre as dimensões do pénis (ver relatórios anteriores sobre as dimensões do pênis).

As diversas pesquisas sobre o tamanho do pênis conseguiram encontrar uma média. O pênis ereto típico seria no intervalo especificado por esta regra.
Dos 16 estudos citados, de diversos países, o mais antigo tenha sido realizado há mais de um século atrás, e publicada em 1899. Todos eles tem para o comprimento do pênis semelhantes :

  • O comprimento do pênis varia entre 7 e 10 cm (2.8 3.9).
  • A circunferência do pênis varia entre 9 e 10 cm (3.5 3.9).
  • Os comprimentos erguido variar entre 12 e 16 cm (4.7 6.3 polegadas).
  • A circunferência da ereção (apenas um estudo anterior) foi de cerca de 12 centímetros (4.7 polegadas).

As crescentes preocupações, desejos “equivocado” alargamento.

Os autores do estudo indiano escreveu que a definição de normal tamanho penile foi de “grande interesse” como houve um “aumento constante do número de pessoas reclamando de um “curto do pênis” ou uma “pequena ” zizi” para ver uma “micro pênis” e a busca de procedimentos de aumento do pênis “.

Outras pesquisas sugerem que a maioria dos homens que estão interessados em cirurgia para alongar seu pênis, tem vista sobre-estimativa de qual é o tamanho normal do pênis.

Em um estudo de 67 queixando-se de ter um pênis curto, nenhum desses homens tinha, na verdade, um pênis gravemente curto. Os autores concluíram que houve um crescente número de homens que procuram a cirurgia para alongar seu pênis.

Os efeitos da obesidade e idade sobre o tamanho do pênis em ereção.

Em 2015, os pesquisadores, na Arábia saudita têm publicado resultados de um estudo retrospectivo realizado em 778 homens cuja idade média é de 43,7 anos (20 a 82 anos) que participaram de clínicas de urologia externo na Arábia saudita.

Os homens foram excluídos do estudo se eles estavam com idade inferior a 18 anos, tinha apresentado uma queixa de um pênis pequeno, peyronies doença, uma curvatura congênita, hipogonadismo, clínicos e/ou cirurgia anterior do pênis lesão ou trauma.

Depois de ser induzida clinicamente uma ereção, os pesquisadores realizaram medidas e estabeleceu uma média :

  • O comprimento do pênis de 12.53 cm (4,9 polegadas) da pele acima do osso púbico até a ponta do pênis.
  • Comprimento do pénis 14,34 cm (5.6″) a partir do osso púbico até a ponta do pênis.
  • Circunferência do pênis do 11.50 cm (4,5 pol.).

Os pesquisadores também mediram o índice de massa corporal (IMC) dos homens, o que aumenta com a obesidade. Houve uma fraca correlação entre o aumento do IMC e o comprimento do pênis ereto mais curto, quando foi medida a partir da pele na área do púbis, mas não quando a medição foi feita de ossos na ponta.

O senso comum diz-nos, portanto, que o pênis parece ser menor quando não há mais gordura sob a pele na base do visível, do pénis.

Este estudo também mostrou uma baixa correlação com o aumento da idade para as dimensões do pênis ereto. Embora os autores tenham observado uma ligeira diminui de tamanho com a idade, estas reduções não deve ser uma preocupação para o “povo de envelhecimento”, pois foi descoberto que ” a diferença entre homens de 70 e 20 anos, era de menos de um centímetro.

A disfunção erétil (impotência masculina) é a incapacidade de obter ou manter uma ereção suficiente para conduzir com sucesso as relações sexuais. Ter problemas de ereção de tempo ao tempo, não é necessariamente um motivo para preocupação, mas se a disfunção erétil é um problema contínuo pode causar estresse, problemas de relacionamento ou influenciar a sua auto-estima.

A excitação sexual do macho é um processo complexo que envolve o cérebro, vários hormônios, emoções, nervos, músculos e vasos sanguíneos. A disfunção erétil pode ser o resultado de um problema com qualquer um destes factores, da mesma forma, o estresse e problemas de saúde mental podem causar ou agravar o quadro geral. Às vezes, uma combinação de psicologia e de problemas físicos, por exemplo, um pequeno problema físico que diminui a velocidade de resposta sexual pode causar ansiedade em manter uma ereção.

A terapia cognitivo-comportamental para o tratamento sexual masculino

A terapia de orientação cognitivo-comportamental para a impotência sexual masculina, que inclui, além dos momentos de psico educação (o melhor conhecimento das causas do problema e, mais em geral, dos mecanismos subjacentes ao processo de ereção), comportamentais, técnicas (como o foco sensorial II projetado por Masters e Johnson, que prevê o envolvimento de parceiros, concentrando-se na relação do casal) e cognitivas (exame das crenças relativas ao sexo e manter uma ereção).

O procedimento de focalização sensorial na disfunção erétil

O procedimento de Focalização Sensorial fornece, em geral, que os parceiros interagem uns com os outros com carícias para arredondar o corpo nu, em um ambiente descontraído, incluindo gradualmente a área genital. Núcleo do método é, por ordem expressa do terapeuta, a proibição absoluta de penetração, com a capacidade de atingir o orgasmo com qualquer técnica de sua escolha, mas sem o uso de qualquer penetração. Desta forma, a esfera sexual, tornou-se uma conotação negativa, após a disfunção sexual, é tratada com gradualmente, a demonstração de afeto através do contato físico é facilitado, sem ser evitado, a situação, com freqüência, pois é considerado entre os preliminares de uma relação sexual.

Para promover a estimulação tátil e melhorar a comunicação sexual, você pode usar lubrificantes, óleos perfumados, mesmo vibradores.

Foco sensorial II

Durante o Foco Sensorial II o parceiro estimular manualmente o pênis do homem até uma ereção, mais ou menos completo, e, em seguida, pára até que ele diminui e, em seguida, retomá-lo através de um novo estímulo. O objectivo é mostrar ao homem que a ereção pode diminuir, mas, em seguida, para ser recuperado e que, acima de tudo, não é essencial que um homem normal deve constantemente manter uma ereção, a típica ideia é disfuncional na base da ansiedade de desempenho, o alvo também de técnicas cognitivas (Masters e Johnson, 1970, citado em Dèttore, 2001).

Neste ponto, Kaplan (1970) sugere que a prática de coito inesigente em que a mulher insere o pênis ereto do parceiro na vagina, sendo normalmente em cima dele e fazendo os movimentos lentos e um pouco grande, como mais um passo para a real relação sexual (citados na Dèttore, 2001). Esta prática pode favoravelmente ser combinado com um treinamento sobre fantasias sexuais, assim como para aumentar ainda mais a sua emoção, e para evitar, ao mesmo tempo, a ocorrência de qualquer pensamento anxiogenic (Dèttore, 2001).

Como andar de bicicleta ajuda você a lutar contra o estresse.

1 / 4Gaan em sua bicicleta para desestressar (Anne Cakebread) 2/4 A bicicleta é uma ótima maneira de reduzir o estresse (BikeRadar) 3 / 4Het a luz do sol para relaxar (Nick Dolding / Getty) 4 / 4Oefening ajuda você melhor sono (Tara Moore / Getty) Anúncio AdSkip

Qualquer que seja a razão para o seu ciclismo, uma coisa é certa – seu hábito de dois anos só pode ser tão bom para o seu humor quanto o seu corpo.Por que andar de bicicleta te faz feliz

  • 10 sopas simples e quentes para o inverno
  • & ldquo; O ciclismo é um dos tratamentos mais eficazes para o estresse e em muitos casos tem se mostrado tão eficaz quanto a medicação – se não mais, diz Neil Shah, da Stress Management Association, acrescentando que muitos médicos agora prescrevem a terapia por exercício como sua tratamento mais comum para estresse e depressão do que há cinco anos.

& ldquo; Andar de bicicleta é o ideal, porque é tão acessível e alcançável – e a montanha de evidências científicas que indicam que as características de estresse do dia aumentam.& ldquo; Muitas vezes, as pessoas estão procurando uma cura para o estresse, assim que o cavalo tiver uma luta, se for muito mais saudável desenvolver maneiras de lidar com o estresse em um nível diário antes de alcançá-lo nesse estágio. Shah diz.

Por que se sentir bemUniversidade de Bonn Neurologistas visualizaram uma sessão de endorfina endógena de duas horas no cérebro de 10 voluntários antes do final de semana usando uma técnica chamada tomografia de emissão positiva (PET).

Em comparação com os exames pré e executar post, eles encontraram evidências de mais opiaatbinding do hormônio feliz no frontal e regiões límbicas do cérebro, áreas conhecidas por estarem envolvidas no processamento emocional e stress.

& ldquo; Existe uma ligação direta entre sentimentos de bem-estar e resistência de todos os tipos e, pela primeira vez, este estudo comprova o mecanismo fisiológico por trás disso, diz o professor coordenador do estudo, Henning Boecker.

E, como a alta rede do corredor dá início a uma hora de exercício, é irônico que você a experimente no salão, e não a pé!

Dirigir sua bicicleta é uma ótima maneira de reduzir o estresse.

O entendimento não inclui isso. Pesquisadores da Universidade de Illinois descobriram que uma melhora de apenas cinco por cento na aptidão cardiovascular do exercício aeróbico para uma melhora de até 15 por cento nos testes mentais e capacidade de estresse.& ldquo; Aumenta o fluxo sanguíneo – e, por sua vez, o oxigênio – para o cérebro, que define e regenera os receptores, e explica como o exercício ajuda a prevenir a aberração de Alzheimer. Diga o autor do estudo prof. Arthur Kramer.

E quando se trata de ritmo, o ciclismo não parece o mesmo. & Ldquo; O estresse faz seu coração bater mais rápido, levando a uma respiração plana e rápida, um acúmulo de CO2 e uma falta de oxigênio no cérebro que leva a mais estresse. Diga Shah.

& ldquo; O ciclismo força você a regular sua respiração, bem como a respirar mais profundamente para expelir qualquer CO2 prolongado – ambos os métodos-chave usados ​​para aliviar o estresse em não-cavaleiros, para que você pratique técnicas clínicas comprovadas. & Rdquo; E de acordo com psicólogos da Universidade de Bristol, no Reino Unido, seus pulmões aumentam o diafragma, a pressão do sistema nervoso no plexo solar e aliviam o estresse no sistema nervoso central.

Dormir melhor

Um problema geral com o estresse é encontrar o interruptor “desligado”, e sem dormir o suficiente não é possível, de acordo com o Prof. Jim Horne, do Centro de Pesquisa do Sono da Universidade de Loughborough, no Reino Unido.

Portanto, os intervalos nas encostas não só levarão você a curto prazo, mas também ajudarão você a obter bons pontos. & Ldquo; Exercite-se do lado de fora, você também está exposto à luz do dia, ajudando a recuperar o ritmo circadiano. Diga horne

O exercício ajuda você a dormir melhor

E o lado social do ciclismo pode ser tão divertido quanto o exercício. Pesquisadores da UCLA descobriram que a socialização libera o hormônio oxitosina, que faz com que o tampão de reação de ‘luta ou fuga’ o acalme.

Outro estudo da Harvard Medical School descobriu que aqueles com a maioria dos amigos reduziram seu risco de morte em mais de 60%, reduziram a pressão sanguínea e fortaleceram o sistema imunológico.

Os resultados foram tão importantes que os pesquisadores concluíram que o fato de você não ter bons amigos é tão prejudicial à sua saúde quanto fumar ou carregar peso extra. Fator no ciclismo e você estará apto por muito tempo para vir.

Quatro maneiras de enfatizar quando não estiver pedalando.

Esta questão não é muito abordada em textos de ejaculação precoce e saúde sexual, tendo em vista que tratam esse problema como algo que o ser humano já nasce com, mas na verdade desde criança não é imposto uma idade ideal para o menino começar a ter relações sexuais, pelo contrário, a sociedade e a famílias nos leva a crer que quanto antes o menino ou adolescente começar a ter práticas sexuais melhor.

Isso pode explicar grande parte dos casos de problemas sexuais, uma vez que o menino não tem um psicológico adequado para lidar com essas questões na primeira relação sexual e minimiza as consequências que isso traz e o problema só vai crescendo uma vez que ele não esta pronto para essa fase da vida ainda.

Os profissionais de saúde e psicólogos que trabalham em TeenHealthFX — projeto especial para adolescentes do centro médico de Morristown — observou que muitos adolescentes minimizam a importância do sexo, por isso são muitas vezes surpreendidos com a intensidade da resposta emocional, especialmente se o relacionamento com o parceiro não continua.

Eles recomendam fazer algumas perguntas antes do sexo:

  1. Você entende o processo da relação sexual, como feita e suas possíveis consequências?
  2. Caso ocorra você está pronto para lidar com todas as consequências do sexo (doenças sexualmente transmissíveis, gravidez) Você tem acesso a preservativos?
  3. Você tem acesso a preservativos? Ou método contraceptivos eficientes para te salvar de qualquer inconveniente.
  4. Caso ocorra uma contaminação com alguma DST, o que você vai fazer?
  5. Você se sente confortável para falar sobre sexo com seu parceiro e perguntar ao médico sobre as práticas de sexo mais seguro?

Se você respondeu “não” a pelo menos uma das perguntas, você pode não está pronto para o sexo. Os psicólogos observam também que, às vezes, basta perguntar para sim mesmo “será que estou Pronto para o sexo?” Em caso de dúvida, significa que pode ser muito cedo para a prática sexual.

A ejaculação precoce durante os primeiros atos sexuais muitas vezes fala sobre o fato de que você não estava preparado para a intimidade. Adiar a vida sexual em algum momento melhor do que começar o emocional de rompimento ou de se infectar.

Quando consultar um médico?

Se você ejacular antes do que queria, na maioria das experiências sexuais, vá ao médico.

Doutores apontam que a ejaculação precoce é normal e comum e existe tratamento.

Eles também acrescentam que, para alguns homens é o suficiente falar com o urologista, para se livrar do problema. Ou, descobre-se que não é problema, e o homem simplesmente não sabe o que é uma ejaculação precoce, e a média de tempo desde o início da relação sexual antes da ejaculação é de cerca de cinco minutos.

Mas desde que seja identificado o problema e ele exista mesmo, a primeira coisa a se fazer é ir ao médico e/ou procurar algum medicamento que tenha resultados satisfatórios.

Lembrando sempre que cada caso é um caso e muitas vezes o procedimento que funcionou para algum amigo não vai ter os mesmo resultados que nas outras pessoas.

Vitaminas para Ansiedade

 

Embora seja importante para a saúde geral e para o bem-estar mental atender a todas as suas necessidades básicas de vitaminas, existem algumas vitaminas nas quais você deve prestar especial atenção se tiver ansiedade.

Estar pobre em certas vitaminas pode agravar os sintomas de ansiedade, e os suplementos certos podem ajudar.

9. Vitaminas Complexas B

As vitaminas do complexo B são por vezes referidas como “vitaminas felizes” ou “vitaminas anti-stress”, uma vez que podem elevar o seu humor e aumentar a sua tolerância ao stress.

Ansiedade, depressão, fadiga e baixa concentração são sinais de deficiência de vitamina B. ( 33 )

As vitaminas do complexo B são necessárias para fornecer energia às células cerebrais e criar neurotransmissores.

Ver Amazônia para melhor seleção e valor

As vitaminas do complexo B podem tratar os desequilíbrios do GABA, da serotonina, da dopamina e da epinefrina, que contribuem para a ansiedade. 

Uma palavra de cautela: algumas pessoas relatam ficar muito “energizadas” tomando suplementos de vitamina B e descobrindo que isso as torna mais ansiosas.

10. Inositol

Inositol era conhecido anteriormente como vitamina B8 até que foi descoberto que o corpo poderia fazer o seu próprio.

Agora é categorizado como uma pseudo- vitamina.

O inositol é encontrado em altas concentrações no cérebro, onde facilita a comunicação entre as células cerebrais.

Tem sido provado ser útil para todos os tipos de ansiedade, incluindo transtorno do pânico  e transtorno obsessivo-compulsivo. 

Um estudo descobriu que ele funcionava tão bem quanto o Luvox (fluvoxamina), um antidepressivo popular, para tratar o transtorno do pânico, mas sem quaisquer efeitos colaterais. Veja Amazônia para melhor seleção e valor

O inositol diminui as alterações de humor, depressão e ansiedade da síndrome pré-menstrual (TPM) e o transtorno disfórico pré-menstrual mais grave (TDPM). 

É muito seguro e não há interações conhecidas com medicamentos ou outros suplementos. 

No entanto, você precisa tomar bastante inositol para valor terapêutico, geralmente de 14 a 18 gramas. 

Isso não é tão assustador quanto parece, pois está disponível como um pó barato e insípido que você pode adicionar à água ou a outras bebidas.

Saiba mais – 
Como o Inositol beneficia estas 6 condições de saúde mental

11. Vitamina D

A vitamina D é chamada de “vitamina do sol”, já que sua pele a cria quando exposta ao sol.

Entre o tempo gasto dentro de casa e usar protetor solar quando estamos fora, a deficiência de vitamina D afeta 75% de nós. 

A vitamina D pode ajudar na ansiedade e na depressão associadas à fibromialgia.

A baixa vitamina D pode, em parte, ser responsável pela ansiedade e depressão que as pessoas experimentam com o transtorno afetivo sazonal (TAS). 

✓ Suplementos de vitamina D
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A menos que você viva em um clima quente e ensolarado durante todo o ano, quase certamente você poderá se beneficiar de suplementos de vitamina D.

Isto é particularmente verdadeiro se a sua ansiedade piorar durante o inverno.