8 dicas para acordar o seu metabolismo

8 dicas para acordar o seu metabolismo

8 dicas para estimular o seu metabolismo de maneira saudável:

  1. Não pule as refeições, especialmente no café da manhã.
  2. Proteína durante o café da manhã promove o seu metabolismo.
  3. Refeições menores e regulares ajudam a metabolizar.
  4. A cafeína ajuda o corpo a queimar gordura, especialmente durante o exercício. No entanto, lembre-se que muita cafeína pode ser prejudicial em casos de pressão alta e irregularidades
  5. Beber chá de vegetais diariamente, pois contém antioxidantes que promovem a queima de gordura.
  6. Pratique 30 a 60 minutos, 3 a 5 vezes por semana.
  7. O exercício de alta intensidade queima mais energia por mais tempo e também pode ajudar a controlar seu apetite.
  8. Alterne a resistência e o exercício de resistência para obter melhores resultados.